- Hozz létre kellemes hangulatvilágítást a fürdőszobában.
- Csukd be a szemed és vegyél mély levegőket.
- Zárd ki a negatív gondolatokat.
- Legalább 20 percig ejtőzz a fürdőkádban.
Testünk 60%-a víz, ezért nem csoda, hogy nagyon gyakran érezzük magunkon a fürdőkádban töltött idő egészségügyi előnyeit. Nem mindig van idő vagy kedvünk persze a nagy kádas fürdőzéshez, pedig a testünk bizonyos szempontból rendkívül hálás lehet érte. Fontos megjegyezni persze, hogy a zuhanyozásnak és a fürdőkádas fürdőzésnek is megvannak a maga előnyei, így érdemes lehet orvossal konzultálni azelőtt, mielőtt drasztikus mértékben megváltoztatjuk a fürdőzési szokásainkat, pláne akkor, ha bőrproblémáink vagy allergiánk van.
A Liked.hu-nál most azt mutatjuk meg, hogy milyen előnyökkel tud járni, ha a gyors zuhanyozás helyett úgy döntünk, hogy inkább rendszeresen forró fürdővel kényeztetjük magunkat.
1 Segíthet könnyebben lélegezni.
A fürdőkádban eltöltött idő pozitív hatással van a bevitt oxigénmennyiségre, ha pedig a víz kellően meleg, az még jobb. Ennek oka a víz mellkasra nehezedő nyomása, mely a gőzzel párosulva segít kitisztítani a légutakat és orrmelléküregeket, ezzel megkönnyítve a légzést.
2 Segíthet jobban aludni.
A lefekvés előtt egy-két órával történő fürdőzés javíthatja az alvást, különösen az álmatlansággal küzdő személyek vagy az idős emberek esetében.
A forró fürdő ellazít, amitől kevésbé érzi magát stresszesnek az ember, az álmatlanság gyakori okozója pedig a szorongás. A kádas fürdő segít ellazítani az izmokat és enyhíteni a merevséget minden szövetünkben. Tanulmányok kimutatták tovább, hogy a fürdőzés közbeni zenehallgatás lelassíthatja a légzést és csökkentheti a vérnyomást is.
3 Fiatalabbnak tűnhetsz.
A bőrszárazságot nem csak a drogériákban kapható olajok és krémek segítségével lehet orvosolni. Bizonyos esetekben már az is elegendő, ha a fürdőkádban fekve segítünk a bőrünknek extra nedvességhez jutni.
Az ilyen fürdés nem csak a bőrszárazság ellen jó, de öregedésgátló tulajdonságokkal is bír, mivel javítja a bőr rugalmasságát, kisimítja a bőrt és csökkenti a ráncok kialakulásának kockázatát.
És bár a modern világban már számos módszer létezik a depresszió kezelésére, fontos megjegyezni, hogy bizonyos esetekben egy kellemes fürdőzés is rendkívül praktikus antidepresszáns lehet, ami után sokkal jobban érzi magát az ember.
4 Enyhítheti az izomfájdalmakat.
Azt hinnénk, hogy a fájó izmok nyugtatására a legjobb egy hideg zuhany, de valójában a meleg fürdőzés is működhet. A hőhatás miatt ugyanis az izmok ellazulnak, ami jelentős mértékben képes enyhíteni a fájdalmat.
Az edzés utáni forró fürdő pedig segíthet az izomszövetek regenerálódásában is.
5 Segíthet növelni a fókuszt és a figyelmet.
Figyelmesnek lenni egyben azt is jelenti, hogy teljesen tudatában vagyunk a tetteinknek, és mindent jól átgondolva hajtunk végre. A forró fürdő pozitív irányba változtathatja az odafigyelő képességünket és a problémamegoldási képességünket egyaránt.
Mit kell ehhez tenni:
Te a zuhanyozást vagy a kádas fürdőzést részesíted inkább előnyben?
A BEJEGYZÉS A HIRDETÉS ALATTI GOMBBAL FOLYTATÓDIK